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科学的食谱既要包括比例适当营养搭配,又要注意
 更新时间:2024-04-27 04:21:17
1人问答
问题描述:

科学的食谱既要包括比例适当营养搭配,又要注意___的合理分配.一日三餐的热量分配是早餐:午餐:晚餐=___.在食物金字塔中人体每天需要最多的食物是___.

况夯回答:
  合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,人体需要量做多是平衡膳食宝塔中的谷物类.合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3;科学的食谱要注意既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配.   故答案为:热量;3:4:3;谷物类
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