人体出汗时,随水分丢失的还有钠盐,钠盐在人体内主要有以下生理作用： 　　1、钠是细胞外液中带正电的主要离子,参于水的代谢,保证体内水的平衡,调节体内水分与渗透压. 　　2、维持体内酸和碱的平衡. 　　3、是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分. 　　4、钠对ATP的生产和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系,此外,糖代谢、氧的利用也需有钠的参与. 　　5、维持血压正常. 　　6、增强神经肌肉兴奋性. 　　钠盐缺失时会有以下症状： 　　钠的缺乏在早期症状不明显,倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒.失钠达0.5g/kg体重以上时,可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛,尿中无氯化物检出.因此,从事高温、重体力劳动、或者经常出汗的人需要注意补充钠. 　　但过量的钠盐对人体有害： 　　如果体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,人体为了保持一定的渗透压,就会吸收大量的水分,整个血液的容量也就增多,从而使心脏负荷过重,诱发或加重心力衰竭症状,钠过多还使血压升高,促使肾脏细小动脉硬化过程加快,因此不论是高血压还是心脏病,都必须在饮食中控制食盐的用量.