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只有合理饮食,才有利于我们的健康,下列饮食方法中,最科学合理的是()A.炒菜的时候多加油盐使菜有滋有昧B.用含有多种营养成分的饮料代替水C.只吃水果和蔬菜
 更新时间:2024-03-29 01:04:44
1人问答
问题描述:

只有合理饮食,才有利于我们的健康,下列饮食方法中,最科学合理的是(  )
A.炒菜的时候多加油盐使菜有滋有昧
B.用含有多种营养成分的饮料代替水
C.只吃水果和蔬菜保持苗条的身材
D.谷类、水果蔬菜和肉类荤素搭配

舒文杰回答:
  合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,注意荤素搭配合理.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,要控制盐的摄入.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.A、炒菜的时候多加油盐会使人摄取过多的油脂很盐分,不利于身体健康.B、饮料中含色素等添加剂,不能代替水,其中的添加剂对人体有害.C、只吃水果和蔬菜会导致其他营养物质的缺乏,不利于身体健康.D、合理营养要根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,注意荤素搭配合理.符合题意.故选:D
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