《冬季锻炼好处多》 　　我不止一次发现,全校集会站立时间稍微长一点,就会有学生晕倒；我不止一次发现,个别同学不小心摔倒,就发生重大伤害,如手、脚骨折；我也不止一次听到学生说：上课时,我想专心听讲,可注意力就是难以集中,自制力差,学习中经常有力不从心的感觉.同学们,你们知道产生这些现象的原因吗?就是你身体虚弱造成的.引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体.好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校,课间忙于完成作业,到室外活动的时间比较少,时间一长,身体机能减弱,以至经常伤风感冒,小病经常缠着你.集会容易晕倒,上课无无精打采,头脑昏昏沉沉,作业经常出错.这些现象在经常锻炼的同学身上有吗?没有,他们很少感冒,集会不晕倒. 　　同学们,冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加.同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人体御寒能力.所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人强8—10倍. 　　冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补冬季阳光照射的不足.阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育.尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要. 　　冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除长期学习带来的大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用. 　　冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,据调查,经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人平均身高要高4～8公分. 　　冬季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力.